Allunga, sciogli le tensioni, ritrova elasticità.
Stretching a Roma Est
Un corpo ben bilanciato ha bisogno anche di flessibilità: lo Stretching lavora sull'allungamento con un ritmo graduale e accessibile a tutti.
Che cos'è
Gli esercizi di allungamento, oltre a essere alla base di discipline come lo yoga e la danza, rendono il corpo più efficiente dal punto di vista fisico, migliorando la capacità di svolgere le normali azioni quotidiane. Un corpo agile e flessibile è anche più proporzionato e sano.
Com'è fatta una lezione
Riscaldamento leggero, allungamenti progressivi tenuti con il respiro, fase finale di rilassamento.
Adatto a tutti i livelli.
A chi è adatto
- Chi si sente rigido e contratto
- Chi cerca un'attività di scarico dopo la giornata
- Chi pratica altri sport e vuole lavorare sulla mobilità
Cosa aspettarti
- Sequenze di allungamento guidate
- Ritmo lento e respiro come guida
- Gruppi ristretti
- Lezioni di 50 minuti
Obiettivi della pratica
- Maggiore elasticità muscolare
- Riduzione delle tensioni
- Migliore mobilità articolare
- Sensazione di leggerezza a fine lezione
Le informazioni in questa pagina hanno finalità descrittive e non sostituiscono un parere medico. In caso di patologie o dolori in corso, consulta il tuo medico e segnalalo all'insegnante.
Chi ti accompagna
Direttrice de I Dodici Sensi
Federica Cavalieri
Professionista del movimento con una formazione costruita nel tempo attraverso esperienze integrate tra danza, ambito infermieristico, lavoro corporeo biodinamico e insegnamento. Da 16 anni approfondisco e applico il lavoro sul corpo e sulla biodinamica, inizialmente attraverso la pratica personale e successivamente nella relazione con gli altri, maturando una solida esperienza nella conduzione e nell'accompagnamento di percorsi di consapevolezza corporea e riequilibrio posturale. Lo studio della danza ha rappresentato il primo fondamento della mia conoscenza del movimento, mentre il percorso infermieristico ha orientato il mio sguardo verso una comprensione del corpo legata alla salute, alla prevenzione e alla funzionalità. A ciò si affiancano molti anni di insegnamento e il percorso universitario in Scienze Motorie attualmente in corso, che rafforza ulteriormente la mia preparazione teorica e metodologica.
Laurea in Infermieristica · Master in Posturologia · Scienze Motorie – Laurea in corso, futura qualifica di Chinesiologo · Esperienza nell'insegnamento di Ginnastica Posturale, Pilates, Stretching e Yoga · Certificazione Yoga Teacher Training 250 Plus - Hatha Focus
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