Ritrova equilibrio, coordinazione ed ergonomia quotidiana.
Ginnastica Posturale a Roma Est
La ginnastica posturale è il punto di partenza ideale per chi vuole conoscere meglio il proprio corpo e trovare posizioni più sostenibili nella vita di tutti i giorni.
Che cos'è
La ginnastica posturale allena a concentrarsi sulle sensazioni che provengono dal nostro corpo durante un movimento, portando il praticante in modo graduale ad ottenere una più profonda conoscenza di sé, applicando le migliori condizioni di equilibrio, coordinazione, controllo ed ergonomia nelle diverse posizioni e attività che la vita quotidiana ci impone.
Com'è fatta una lezione
Osservazione e respiro iniziali, esercizi di mobilità e allineamento, lavoro attivo di controllo, chiusura con allungamento.
Adatta a tutti i livelli, anche a chi non ha mai praticato.
A chi è adatto
- Chi lavora molte ore alla scrivania o in piedi
- Chi sente il corpo rigido e vuole ripartire con gradualità
- Chi cerca un'attività non competitiva
- Chi vuole imparare a muoversi meglio nella quotidianità
Cosa aspettarti
- Lavoro graduale e guidato passo passo
- Attenzione alle sensazioni prima che alla performance
- Gruppi ristretti
- Lezioni di 50 minuti
Obiettivi della pratica
- Maggiore equilibrio e coordinazione
- Consapevolezza dell'appoggio e dell'allineamento
- Gesti quotidiani più ergonomici
- Riduzione delle rigidità percepite
Le informazioni in questa pagina hanno finalità descrittive e non sostituiscono un parere medico. In caso di patologie o dolori in corso, consulta il tuo medico e segnalalo all'insegnante.
Chi ti accompagna
Direttrice de I Dodici Sensi
Federica Cavalieri
Professionista del movimento con una formazione costruita nel tempo attraverso esperienze integrate tra danza, ambito infermieristico, lavoro corporeo biodinamico e insegnamento. Da 16 anni approfondisco e applico il lavoro sul corpo e sulla biodinamica, inizialmente attraverso la pratica personale e successivamente nella relazione con gli altri, maturando una solida esperienza nella conduzione e nell'accompagnamento di percorsi di consapevolezza corporea e riequilibrio posturale. Lo studio della danza ha rappresentato il primo fondamento della mia conoscenza del movimento, mentre il percorso infermieristico ha orientato il mio sguardo verso una comprensione del corpo legata alla salute, alla prevenzione e alla funzionalità. A ciò si affiancano molti anni di insegnamento e il percorso universitario in Scienze Motorie attualmente in corso, che rafforza ulteriormente la mia preparazione teorica e metodologica.
Laurea in Infermieristica · Master in Posturologia · Scienze Motorie – Laurea in corso, futura qualifica di Chinesiologo · Esperienza nell'insegnamento di Ginnastica Posturale, Pilates, Stretching e Yoga · Certificazione Yoga Teacher Training 250 Plus - Hatha Focus
Conosci l'insegnanteDomande frequenti
No. È un'attività di movimento consapevole, non un trattamento sanitario. Per problematiche specifiche fai riferimento al tuo medico e condividi le informazioni con l'insegnante.
No, il corso è pensato anche per chi riparte da zero.
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