Meditazione

Fermarsi per tornare ad ascoltare

La meditazione è una pratica di attenzione e presenza. Attraverso il respiro, l'ascolto delle sensazioni e semplici pratiche guidate impariamo a osservare ciò che accade dentro e intorno a noi senza doverlo immediatamente cambiare. Non significa liberare la mente da ogni pensiero, ma sviluppare un modo diverso di rapportarsi a pensieri, emozioni e sensazioni. Un tempo dedicato a sé, lontano dal ritmo continuo della quotidianità.

Non serve saper meditare

Ogni incontro accompagna gradualmente nella pratica attraverso momenti di respirazione, ascolto, silenzio e meditazioni guidate. La posizione può essere adattata alle esigenze della persona e non è necessario riuscire a rimanere immobili o interrompere i pensieri. L'obiettivo non è “fare bene” la meditazione, ma imparare progressivamente a stare nell'esperienza con maggiore presenza.

Aperto a tutti: non sono necessarie esperienze precedenti.

Cosa coltiviamo attraverso la pratica

• Consapevolezza del respiro
• Capacità di riportare l'attenzione al presente
• Ascolto delle sensazioni corporee
• Maggiore capacità di osservare pensieri ed emozioni
• Momenti di calma e rallentamento
• Una relazione più consapevole con sé stessi

Le informazioni in questa pagina hanno finalità descrittive e non sostituiscono un parere medico. In caso di patologie o dolori in corso, consulta il tuo medico e segnalalo all'insegnante.

Chi ti accompagna

Il percorso è costruito insieme all'insegnante, che segue direttamente il gruppo in sala.

Domande frequenti