Controllo, forza e consapevolezza del movimento.
Pilates a Roma Est
Il Pilates Matwork è una delle pratiche più richieste del centro: un lavoro a corpo libero sul tappetino, in piccoli gruppi, che unisce respiro, controllo e precisione.
Che cos'è
Joseph Pilates credeva fermamente che il benessere fisico e mentale fossero interconnessi. La sua filosofia si basava sull'idea che un corpo sano potesse migliorare la qualità della vita. Pilates chiamava il suo metodo "Contrology", enfatizzando il controllo della mente sul corpo.
Com'è fatta una lezione
Si inizia con il respiro e la ricerca dell'allineamento, si prosegue con una sequenza di esercizi a terra sul controllo del centro e si chiude con una fase di scarico e allungamento.
Aperto a principianti e praticanti, con adattamenti individuali.
A chi è adatto
- Chi passa molte ore seduto e cerca un lavoro sul centro del corpo
- Chi vuole rinforzare in modo graduale, senza sovraccarichi
- Chi desidera più consapevolezza del proprio movimento
- Chi non ha mai praticato: si parte dalle basi
Cosa aspettarti
- Gruppi ristretti e attenzione individuale
- Lezioni di 50 minuti
- Progressione graduale, senza logica competitiva
- Indicazioni personalizzate condividendo con l'insegnante il tuo stato di salute
Obiettivi della pratica
- Maggiore controllo e coordinazione
- Rinforzo della muscolatura profonda
- Migliore percezione della postura
- Movimento quotidiano più fluido
Le informazioni in questa pagina hanno finalità descrittive e non sostituiscono un parere medico. In caso di patologie o dolori in corso, consulta il tuo medico e segnalalo all'insegnante.
Chi ti accompagna
Direttrice de I Dodici Sensi
Federica Cavalieri
Professionista del movimento con una formazione costruita nel tempo attraverso esperienze integrate tra danza, ambito infermieristico, lavoro corporeo biodinamico e insegnamento. Da 16 anni approfondisco e applico il lavoro sul corpo e sulla biodinamica, inizialmente attraverso la pratica personale e successivamente nella relazione con gli altri, maturando una solida esperienza nella conduzione e nell'accompagnamento di percorsi di consapevolezza corporea e riequilibrio posturale. Lo studio della danza ha rappresentato il primo fondamento della mia conoscenza del movimento, mentre il percorso infermieristico ha orientato il mio sguardo verso una comprensione del corpo legata alla salute, alla prevenzione e alla funzionalità. A ciò si affiancano molti anni di insegnamento e il percorso universitario in Scienze Motorie attualmente in corso, che rafforza ulteriormente la mia preparazione teorica e metodologica.
Laurea in Infermieristica · Master in Posturologia · Scienze Motorie – Laurea in corso, futura qualifica di Chinesiologo · Esperienza nell'insegnamento di Ginnastica Posturale, Pilates, Stretching e Yoga · Certificazione Yoga Teacher Training 250 Plus - Hatha Focus
Conosci l'insegnanteDomande frequenti
Sì. Le lezioni sono in gruppi ristretti e ogni esercizio viene adattato al tuo livello di partenza.
50 minuti. Ti consigliamo di arrivare 10 minuti prima per non interrompere la pratica in corso.
Abbigliamento comodo e un asciugamano. Per il resto scrivici: ti diciamo tutto prima della prima lezione.
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